آیا شما هم از اینکه بعضی افراد چگونه طول عمر زیادی دارند متعجبید؟ پس در این مقاله با ما همراه باشید
برناردو لاپالو ۱۱۱ ساله است! وقتی به برناردو نگاه کنید، فکر می‌کنید او ۸۰ سال سن دارد یا حتی جوان‌تر است 🙂
او تا به حال در طول زندگی خود بیمار نشده است! او طرفدار دو آتیشه میوه‌های ارگانیک و سبزیجات است.
پدر برنارد دکتر بود و به او گفته بود به طور منظم این ۵ غذا را مصرف کند. پدر برنارد هم ۹۸ سال عمر کرد.
برناردو:
شما همان چیزی هستی که می‌خوری
او برای حفظ قدرت ذهنی خود هر روز جدول کلمات متقاطع حل می‌کند و به کتاب خواندن می‌پردازد.
اما برای حفظ سلامتی بدن خود ۵ نوع غذا مصرف می‌کند که در پایین به آنها اشاره شده است.
۵ غذایی که در طول عمر زیاد تاثیر گذارند:
۱- سیر
سیر کلسترول را کاهش می‌دهد: مطالعات بسیاری وجود دارد که تایید می‌کند سیر در چندین فرم می‌تواند کلسترول را کاهش دهد.
آنتی اکسیدان: محققان به طور گسترده‌ای معتقدند که ترکیب آلی آلیسین به عنوان قوی‌ترین آنتی اکسیدان در جهان عمل می‌کند.
آنتی بیوتیک: آلیسین در سیر همچنین یک آنتی بیوتیک قوی است که با عفونت و باکتری مبارزه می‌کند.
۲- عسل
- جلوگیری از سرطان و بیماری‌های قلبی: عسل حاوی فلاونوئیدها، آنتی اکسیدان‌ها است که به کاهش خطر برخی از سرطان‌ها و بیماری‌های قلبی کمک می‌کند.
- کاهش زخم و سایر اختلالات دستگاه گوارش.
پترو مولان، مدیر بخش تحقیقات عسل دانشگاه دانشگاه وایکیتو در نیوزلند:
عسل ضد باکتری است، زیرا زنبورها آنزیمی را ایجاد می‌کنند که پراکسید هیدروژن را ایجاد می‌کند.
عملکرد ورزشی را افزایش می‌دهد. ورزشکاران المپیک باستانی عسل و انجیر خشک را برای بهبود عملکرد خود می‌خوردند. همچنین باعث کاهش سرفه و سوزش گلو می‌شود.
۳- دارچین
دارچین برای تهوع، اکسیداسیون، هضم خوب، IBS، اسهال، پروتئین‌ها و سرماخوردگی، شپش‌های بدن، بهبود سوخت و ساز شکر، کولیک یا قولِنج، به عنوان یک ضد میکروب و تحریک کننده‌ی گردش خون نیز مفید است.
۴- کاکائو یا شکلات
- کلسترول را کاهش می‌دهد.
- فیبر در شکلات نشان داده است که میزان سرطان کولورکتال را کاهش می‌دهد.
- کاکائو دارای خواص ضد انعقادی و خونریزی است. “مجله آمریکایی تغذیه بالینی”
- نشان داده شده است که شکلات برای ترمیم سلول‌های کبدی پس از مصرف الکل استفاده می‌شود.
۵- روغن زیتون
- کلسترول بد را کاهش می‌دهد و کلسترول خوب را افزایش.
- کاهش سرطان کولون، سینه و پوست.
- کاهش شیوع سنگ‌های صفراوی.
- کنترل سطح قند خون را کنترل می‌کند.
- پلی فنول در روغن زیتون به عنوان خواص ضد التهابی عمل می‌کند.
مطمئن شوید که روغن زیتون واقعی مصرف می‌کنید.
والتر برینن قدیمی‌ترین مرد جهان بود. او در ۱۴ آوریل ۲۰۱۱ در سن ۱۱۴ سالگی فوت کرد.
اگر شما ذهن و بدن خود را مشغول نگه دارید، طول عمر زیادی خواهید داشت. او این حرف را در ۱۱۲امین روز تولد خود به اشتراک گذاشت.
